昨日，干燥多日的西安终于下起了小雨，气象专家分析说，这次降水对能见度作用不大，但还是有利于净化空气。

本月截至28日，西安仅收获5个蓝天，10月22日开始，西安连续出现雾霾污染天气，27日、28日达到了重度污染。28日，西安市气象局发布十月份以来第四个霾黄色预警信号，该日西安空气质量指数全市平均达到290，为重度污染，是10月1日以来空气质量最差的一天。据全国城市空气质量实时发布平台监测，29日7时，西安市13个监测点中，10个监测点AQI（空气质量指数）达严重污染，最高草滩AQI为406。据悉，10月西安已有8个重度污染日。

为何雾霾迟迟不能散去呢？专家分析说，近几日，由于无明显冷空气影响，西安气温有所回升，但天气以多云阴天为主，且风力较弱，以微风为主，不利于空气污染物的扩散。

提醒1

就像雨天打伞 雾霾天外出也得戴口罩

昨日上午，在西安环城公园，一位打太极的阿姨说，他们原本的活动时间是在早上6点，由于雾霾影响，现在推迟到了9点，“还是感觉气不够用”。

在街道上，记者并没有看到几个人戴口罩。一个送孩子的女士说，早上出门急，忘记了戴口罩，平时也没有养成这个习惯。市民王先生说，在重污染天气下，大家应该养成戴口罩的习惯，就像下雨时记着带雨伞一样。

这几天来，各医院呼吸科、儿科患者明显增多。一位带孩子看病的家长说，孩子这几天咳嗽，而且越来越严重，没办法只得带他来看医生，医生说是雾霾天气引发的。

医生提醒，减少咳嗽最好的办法还是减少接触污染物，儿童、老年人和病人应停留在室内，避免体力消耗，一般人群避免户外运动。尽量不要在雾霾天外出，外出时也得戴上口罩，回到家里后，及时清理口鼻。

省环境监测站工作人员建议，色彩艳丽的卡通图案的口罩、薄薄一层的医用口罩、非棉质材料的口罩，都不是为呼吸道隔离污浊空气的选择。尽量选择医用12-16层的纱布口罩，且每天坚持清洗晾晒替换使用。或者使用专业隔离污染物的N95、N90口罩，保护时间略长，但缺点是呼吸有些费力，不能长时间佩戴，且不能清洗。

提醒2

回家时 先在门外拍打外衣

骑车、跑步或者快走时，肺活量增大，人体需氧量也增大，在污染严重的户外，吸入大量尾气必定不利于身体健康。那么，“戴着口罩锻炼”可行吗？专家说，即使戴着口罩，也不能隔离所有污染物，而且戴上口罩会呼吸不畅，锻炼时会影响氧气输送导致身体不适。因此，空气污染严重时，可在室内进行游泳、瑜伽、太极等运动。

在空气污染严重的时候，从外面回到家，洗手洗脸是去除皮肤上附着的污染粒子的有效办法，此外外衣、鞋子也最好在家门外脱下并拍打除去灰尘后再带回家，特别是如果家里有孩子时，尤其要注意。

提醒3

如果开窗 可挂湿毛巾过滤污染物

污染天气下是否要开窗呢，开窗要注意哪些事项呢？

大家在外出回家后，都会携带许多微生物和细菌，如果不开窗通风，屋内的微生物和细菌含量将逐渐累加，甚至多于室外空气。即使不开窗，室外的粉尘等颗粒还是会进入到屋内。

西安交大二附院呼吸内科的杨教授建议，市民开窗换气最好避开室外污染浓度较高时，如早晚交通高峰期不宜开窗，风力较大引起扬尘时也不宜开窗。在静风条件下，每天开窗两次，每次开窗20分钟左右即可。在连续污染天若要通风换气，可在纱窗附近挂一条湿毛巾，可起到一定过滤作用。

省环境监测站工作人员建议，在家里尽量多摆放绿植，可以帮助家里制造更多氧气，并吸附二氧化碳，特别是芦荟、吊兰等绿植，能吸附空气中的污染物。

提醒4

窗帘最好半年洗一次

家庭里，窗帘靠近窗口，外界的灰尘最先到达窗帘。雾霾天气，窗帘上容易附着大量PM2.5以及灰尘，此外，室内吸烟、做饭等产生的PM2.5也都会附着到窗帘上。在家中，窗帘普遍面积较大，因此窗帘成为居家室内空气污染的罪魁祸首。

为了降低PM2.5、甲醛对室内造成的污染，窗帘应在使用前及使用过程中定期清洗。窗帘最好半年彻底清洗一次，隔一两周就应该用干净的湿布擦去窗帘上的灰尘，尤其是有孩子或养宠物的家庭，要坚持半年彻底清洁一次窗帘。

提醒5

路况好时开车窗换气

车内的装饰物品、油路、发动机等以及汽车长时间使用积累的粉尘等，都可能产生PM2.5。本报记者今年9月曾做过实验，在不开窗、不开空调的情况下，行驶车辆内的PM2.5的浓度比车外高，因此，可选择性的在道路通行状况好、不堵车；或者空气流通快的情况下，开启车窗迅速通风换气。

提醒6

雾霾天可多吃萝卜和梨

国家二级营养师朱女士给大家支了几招，教大家如何在雾霾天进行自我保养。朱女士说，“秋天气候干燥，人们容易引发呼吸道疾病，人体呼吸系统由呼吸道和肺组成，所以要格外注意养肺。平时多吃一些消炎、化痰的食物。”

1.要多吃富含维E的食物，提高自身免疫力。

2.多吃滋阴润肺的食物，如山药、百合、梨、萝卜、海带等。以萝卜和梨的滋润效果最好。要多喝水，多喝水可以有效预防呼吸系统疾病。

3.合理的饮食加上适量的运动。运动一般为有氧运动，每周3次，每次30分钟以上。

4.充足的睡眠。睡眠时间最好在晚11：00-早7：00。

二氧化硫、二氧化氮浓度比去年更高

当更多的人把目光放在PM2.5、PM10身上时，二氧化硫、二氧化氮的浓度也在悄悄增长，把今年10月1日至10月28日与去年同期相比，就会发现空气中这两项污染物都更浓了。去年10月1日至10月28日，二氧化硫、二氧化氮全部是优；PM10有20天为良、8天轻微污染。而看看今年的28天中，二氧化硫有4天是良，二氧化氮更出现8天轻度污染；PM10仅6天为良，另外22天都超标。

长安大学环境科学与工程学院教授邓顺熙介绍，二氧化硫和二氧化氮都与燃烧有关，尤其是二氧化硫，由于煤和石油通常都含有硫化合物，因此燃烧时会生成二氧化硫。二氧化氮通常也来源于机动车尾气等，天然气车尾气中也含有二氧化氮。

今年10月二氧化硫和二氧化氮的浓度为什么会比去年高？邓顺熙分析，一方面可能与机动车数量增长、尾气排放增多有关，另一方面也与气象条件不利、扩散难有关。近期出现持续雾霾天，道路上的树叶几乎都不动，没有风雨的帮助，污染物很难扩散。

二氧化硫、二氧化氮的污染加重也不容忽视。“虽然二氧化硫、二氧化氮对人体的危害相比PM2.5要小一些，但这两种污染物在大气中经过一系列的反应会形成二次颗粒物，对PM2.5浓度升高也有‘贡献’。”邓顺熙说。 本报记者郭晓蓉郝蕾>>知道一下

空气质量咋算出来的

空气质量（简称AQI）计算办法：将二氧化硫、二氧化氮、PM10、PM2.5、一氧化碳、臭氧等六项污染物的浓度值分别换算成相应的分指数，分指数最大的就是空气质量指数。

西安三日天气

今天 小雨 10～12℃

明天 阴 10～14℃

后天 多云 10～15℃

谁在制造污染？

随手拍有奖励

这座城市陷入了一大团灰色的棉花里了。只见天上，一坨一坨的灰雾，连成一大片，仿佛马上就要塌陷下来。往日那轮骄傲血红的太阳，现在，只在天空中描了一幅惨白的微红的光圈。

……

我只好和其他人一样，低下头，快步走，在迷宫一样的汽车队伍中穿行过马路，奔去学校。往日晨练的同学，也都缩回到班里。

……

我们只是在抱怨，却没注意到：工地上，巨大的塔吊和成队的汽车在工作着，工厂里，高耸的烟囱排出的气体，在冉冉上升……

昨日，本报头版大图雾霾中的女交警和五百米外“隐身”的钟楼，引发了西安市高新一中初一学生曹子健写下这样一篇博客。